Как подготовиться к беременности.

 Для каждой женщины беременность – самый волнительный и ответственный период в жизни. Опасения за себя и будущего ребенка могут перерасти в явный страх, который мешает почувствовать себя счастливой, что так важно и для мамы и для будущего малыша. Как уменьшить риск всевозможных осложнений и неприятностей и повысить уровень здоровья?
Для этого необходимо заранее готовиться к ожидаемой беременности. Будущая мама испытывает повышенные нагрузки на все системы организма и более всего на сердечно-сосудистую, выделительную, эндокринную. Чтобы достойно выдержать нагрузку во время беременности, необходимо заниматься физической культурой до беременности достаточное время, чтобы вы почувствовали результаты тренировок. А так же продолжать легкие нагрузки после наступления беременности.упражнения для беременных с мячом На формирование нового организма женщина затрачивает большие «запасы» минеральных веществ, микроэлементов и витаминов. Поэтому, до наступления беременности необходимо пропить хороший поливитаминный комплекс, содержащий и минеральные вещества. Перейти на правильное питание, чтобы не испытывать проблем со сменой привычек во время беременности и не искушаться сладостями, шоколадом, кофе, соленьями, маринадами и т. д. Обязательно до наступления беременности отцу и матери будущего малыша необходимо пройти обследование на заболевания, передающиеся половым путем. А иначе скрытые и доселе не проявлявшие себя инфекции дадут о себе знать, например, трихомониаз, потому что у беременных несколько ослабляется иммунитет. А это грозит серьезными осложнениями для плода и лекарственной терапией. Женщине необходимо пролечить все хронические заболевания и посетить стоматолога. Кариозные зубы являются источником постоянной инфекции, да и во время беременности посетить стоматолога будет труднее из-за повышенного рвотного рефлекса. Как женщине, так и мужчине необходима психологическая подготовка и настрой на воспитание ребенка. Очень многие родители, особенно молодые не могут ощутить себя родителями и справиться с подобным стрессом, а значит, в полной мере позаботиться о малыше. Поэтому постарайтесь совместно с отцом ребенка хотя бы ознакомиться с литературой для молодых родителей. Это будет хорошей помощью в дальнейшем. А еще не забудьте позаботиться о ваших домашних питомцах – найти им новых хозяев или проверить у ветеринара и не кормить сырым мясом. Если вы уделите внимание такой подготовке и настроитесь на самый интересный и важный период в своей жизни, то вы в полной мере сможете ощутить себя счастливыми, что будет чувствовать и ваш будущий малыш.